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Hijama : des bienfaits possibles, avec des limites et des précautions

11 septembre 2026 Thomas Lefebvre 8 min de lecture

La hijama, aussi appelée cupping therapy ou thérapie par ventouses, est recherchée pour ses effets possibles sur les tensions musculaires, la récupération et la détente. Elle peut procurer un soulagement local ou une sensation de relâchement chez certaines personnes. Elle ne remplace toutefois ni un diagnostic médical ni un traitement prescrit. Avant une séance, il faut comprendre son fonctionnement, ses limites et les règles d’hygiène à respecter.

Table des matières

La hijama, une pratique de ventouses aux techniques distinctes

La hijama désigne une pratique traditionnelle qui utilise des ventouses posées sur la peau pour créer une aspiration. Des formes de ventouses sont évoquées dans les traditions égyptienne, chinoise, grecque et arabo-musulmane. Aujourd’hui, le terme recouvre deux méthodes différentes : la pose de ventouses sans effraction cutanée et la hijama humide, qui comprend des micro-incisions superficielles.

Infographie sur les bienfaits de la hijama, ses effets potentiels et le niveau de preuve scientifique

Ce que fait l’aspiration sur la peau

La dépression créée par la ventouse attire la peau et les tissus superficiels vers le haut. Elle provoque généralement une rougeur, puis parfois une marque circulaire violacée. Cette réaction locale est souvent associée à une vasodilatation et à une modification temporaire de la microcirculation cutanée. Les sensations recherchées sont surtout le relâchement musculaire et une diminution temporaire de l’inconfort dans la zone traitée.

Il ne faut pas confondre cette réaction visible avec une élimination prouvée de « toxines ». Les marques ne mesurent ni l’efficacité de la séance ni l’état de santé d’un organe. Elles résultent principalement de la succion et de la réaction des petits vaisseaux de la peau. Leur intensité peut varier selon la pression, la durée de pose et la sensibilité de la personne.

Hijama sèche et hijama humide : une différence essentielle

Technique	Principe	Suites habituelles	Vigilance principale
Hijama sèche	Ventouses par aspiration, sans incision	Marques circulaires et sensibilité locale possible	Ecchymoses et irritation d’une peau fragile
Hijama humide	Ventouses, micro-incisions superficielles, puis nouvelle aspiration	Petits saignements, pansement et fatigue possible	Risque infectieux et risque de saignement

La version humide exige une hygiène stricte : peau désinfectée, gants, matériel stérile ou à usage unique et élimination sécurisée des déchets contaminés. Un praticien qui banalise les incisions ou ne décrit pas clairement son protocole sanitaire doit inciter à la prudence. La présence de sang ne rend pas la séance plus efficace et ne justifie pas un relâchement des règles de sécurité.

Quels bienfaits de la hijama peut-on raisonnablement attendre ?

Les bénéfices le plus souvent rapportés concernent les douleurs musculaires, les contractures du dos, les cervicalgies, certaines tensions liées au stress et la récupération après l’effort. L’effet peut être agréable, notamment lorsque la séance s’intègre à une prise en charge globale associant mouvement, sommeil, rééducation et suivi médical si nécessaire.

Schéma des étapes d’une séance de hijama sèche ou humide et des précautions d’hygiène

Douleurs et raideurs : un effet surtout local et variable

Sur une nuque contractée, des lombaires raides ou des muscles sollicités par le sport, les ventouses peuvent procurer une sensation de relâchement. La succion et le temps de repos favorisent parfois une perception temporairement moins douloureuse de la zone. Certaines personnes consultent aussi pour des céphalées de tension, des douleurs articulaires ou un syndrome myofascial, mais la réponse reste individuelle.

Le socle d’une amélioration durable n’est pas la marque laissée par une ventouse. Il repose d’abord sur l’identification de ce qui entretient la douleur. Poste de travail, charge d’entraînement, mobilité, respiration, récupération, stress ou geste répétitif peuvent peser davantage qu’une zone musculaire isolée. Utiliser la séance pour repérer ces facteurs, puis ajuster les habitudes avec un professionnel compétent, donne une portée plus utile à la démarche.

Détente, stress et récupération

Une séance calme, avec une installation confortable et une attention portée aux tensions corporelles, peut favoriser la relaxation. Ce bénéfice ressenti ne signifie pas que la hijama traite l’anxiété, l’insomnie ou l’épuisement. Elle peut être envisagée comme une pratique de confort ponctuelle, sans retarder une consultation lorsque le stress devient envahissant ou s’accompagne de symptômes physiques importants.

Les promesses d’amélioration de l’immunité, de réduction de l’inflammation générale ou de « détoxification » doivent être examinées avec prudence. Les mécanismes biologiques proposés ne suffisent pas à démontrer un effet clinique fiable sur une maladie. Les études disponibles sur la cupping therapy restent hétérogènes : les protocoles, les populations étudiées et les critères d’évaluation varient. Cette diversité limite les conclusions générales sur les bienfaits de la hijama.

Une séance bien conduite : étapes, douleur et marques

Une séance sérieuse commence par un échange approfondi. Le praticien doit demander le motif de consultation, les antécédents, les traitements en cours, les allergies, les problèmes cutanés et les éventuels épisodes de malaise. Les points ne devraient jamais être choisis selon une carte universelle. Le dos, les trapèzes, les lombaires, la nuque ou d’autres zones musculaires sont sélectionnés en fonction de la personne et de son objectif.

Entretien préalable : évaluation de la demande et recherche de contre-indications.
Préparation : installation, inspection de la peau, nettoyage et désinfection.
Pose des ventouses : aspiration progressive, généralement pendant 5 à 15 minutes selon le protocole.
Hijama humide si elle est retenue : micro-incisions superficielles avec du matériel adapté, puis protection de la zone.
Conseils de sortie : hydratation, surveillance de la peau et repos relatif.

La pose de ventouses sèches est souvent décrite comme une pression ou un tiraillement plutôt que comme une douleur franche. La hijama humide peut être plus inconfortable en raison des incisions. Une douleur vive, un malaise, des vertiges ou une anxiété marquée doivent conduire à arrêter immédiatement la séance. Le consentement doit rester possible à chaque étape.

Les marques circulaires s’estompent habituellement en 3 à 10 jours. Après la séance, il est préférable de boire suffisamment, de protéger les zones traitées du frottement et d’éviter les efforts intenses pendant 24 à 48 heures. Une rougeur qui s’étend, une douleur croissante, de la fièvre, un écoulement ou un saignement persistant nécessitent un avis médical rapide.

Risques et contre-indications : quand s’abstenir

La hijama n’est pas un soin anodin, surtout dans sa forme humide. Les risques comprennent l’irritation cutanée, les ecchymoses, les brûlures si des ventouses chauffées sont utilisées, le malaise vagal, l’infection et les complications liées au saignement. Une personne qui se sent très fatiguée après une séance doit en tenir compte avant d’envisager de la renouveler.

Situation	Conduite prudente
Anticoagulants ou trouble de la coagulation	Éviter la hijama humide et demander un avis médical.
Anémie, fatigue importante ou antécédent de malaise	Demander un avis médical avant toute séance, surtout avec saignée.
Grossesse	Ne pas décider seul : un avis médical est indispensable, avec une prudence renforcée.
Infection, plaie, eczéma actif ou maladie de peau sur la zone	Reporter la séance sur la zone concernée.
Diabète ou maladie chronique	Faire le point avec le médecin qui suit la pathologie.

Chez l’enfant, la personne âgée fragile ou toute personne ayant une maladie chronique, la balance bénéfice-risque mérite une évaluation individualisée. La hijama ne doit jamais être utilisée seule pour traiter une douleur thoracique, une faiblesse neurologique, une migraine inhabituelle, une fièvre ou une douleur persistante inexpliquée. Ces signes nécessitent une évaluation médicale adaptée.

La forme humide demande une vigilance particulière en cas de traitement ou de problème de santé. Les micro-incisions ajoutent un risque de saignement, de mauvaise cicatrisation et d’infection. Si le praticien ne vérifie pas les traitements, les antécédents et l’état de la peau, mieux vaut reporter la séance et demander un avis médical.

Choisir un praticien et garder la hijama à sa juste place

Un praticien fiable explique clairement ce qu’il fait, ce qu’il ne peut pas promettre et les raisons qui pourraient justifier un report. Il respecte le consentement de la personne, ne pousse pas à multiplier les séances et oriente vers un médecin lorsque les symptômes sortent de son champ de pratique.

Vérifiez qu’un entretien de santé est réalisé avant la pose des ventouses.
Observez la présence de gants, d’antiseptique, de compresses et de matériel à usage unique pour toute effraction cutanée.
Demandez comment sont gérés les instruments et les déchets après une hijama humide.
Préférez un professionnel qui adapte le protocole plutôt qu’un forfait identique pour tous.
Consultez votre médecin avant la séance en cas de traitement, de grossesse ou de pathologie connue.

La hijama peut trouver sa place comme approche complémentaire de confort ou de récupération, notamment pour des tensions musculaires sans signe d’alerte. Elle gagne à s’intégrer à une hygiène de vie cohérente et, lorsque cela est nécessaire, à des soins conventionnels, à la kinésithérapie ou à un suivi médical. Sa valeur ne se mesure pas à l’intensité des marques, mais à la sécurité du cadre et à la pertinence de l’accompagnement.