L'alimentation de la femme enceinte est crucial L'alimentation est un élément clé influençant la fertilité, la conception et le bon développent embryonnaire puis foetal. ​ Les carences en micronutriments peuvent être la cause de problèmes du systèmes reproducteur allant de l'infertilité à certaines complications de la grossesse et pouvant entraîner une fatigue important après l'accouchement. ​ De nombreuses mamans entament une grossesse avant une état nutritionnel non optimal. Une supplémentation est souvent nécessaire pour éviter les carences nutritionnelles. Que peut manger une femme enceinte ? Favoriser la qualité des aliments frais, colorés, de production locale et de saison Préférer les huiles vierges de premières pression à froid Augmenter la consommation de fruits et légumes, céréales complètes et légumineuses Consommer des fibres, des protéines, des oignons, de de la cannelle pour limiter les pics d'insuline Buvez de l'eau jusqu'à 1.5 l à 2 l Augmenter les apports en fer Eviter les index glycémiques élevés Quel complément alimentaire favoriser lorsqu'on est enceinte ? ​ ​ ERGYNATAL LABORATOIRE NUTERGIA EN PHARMACIE En cas de fatigue, la prise d'un complexe de vitamines et minéraux comme Ergynatal est conseillée 2 gélules par jour au cours du repas. Pendant la grossesse, le pH basique du liquide amniotique permet au bébé d’éliminer ses acides métaboliques. Pour maintenir ce pH la maman doit puiser dans ses réserves minérales. Or on observe souvent des réserves tampons limitées dès le début de la grossesse. On évitera alors les aliments acides, acidifiants. ​ OLIGOMAX FER LABORATOIRE NUTERGIA EN PHARMACIE ​ Chez la femme enceinte ou allaitante, le fer contribue au développement cognitif normal des enfants. Il participe à la formation normale de globules rouges et d’hémoglobine, ainsi qu’au transport de l’oxygène dans l’organisme. ​​5 ml par jour dans ½ verre d'eau, en dehors des repas ​ ​ ERGY 3 LABORATOIRE NUTERGIA EN PHARMACIE ​ L'apport d'acides gras essentiels est fondamental pour apporter plus de souplesse aux tissus maternels et pour assurer le bon développement du fœtus et du nourrisson. En effet l’accumulation des acides gras polyinsaturés commence par les oméga 6 –en particulier l’acide arachidonique- puis c’est au tour des oméga 3 qui s’incorporent dans les tissus nerveux du fœtus dès la seconde moitié de la grossesse ; cette incorporation devient considérable au 3ème trimestre. L’apport de ces acides gras au fœtus est assuré par transfert placentaire, conditionné par leur présence dans l’alimentation maternelle. Or des études d’enquête alimentaire montrent que la consommation en AGPI oméga 3 est insuffisante pour la plupart des femmes enceintes européennes et sont inférieures à la quantité accumulée au quotidien par le fœtus. ​​2 capsules par jour au cours des repas APRES L'ACCOUCHEMENT LAIT MATERNEL A savoir : le lait maternel contient toujours de l’acide arachidonique AA et du DHA. La concentration en AA est relativement constante d’une femme à l’autre alors que les concentrations en DHA varient avec l’alimentation de la mère.  L’apport en DHA de l’enfant allaité est donc dépendant de la consommation maternelle d’aliments riches en cet acide gras ! Cet apport post-natal est essentiel pour le développement neurologique et visuel pendant les premiers mois de la vie. ​ Consommer des poissons gras (2 fois par semaine) et alterner pour les assaisonnements l'huile de colza et l'huile d'olive vierges première pression à froid.  Pendant l’allaitement, prendre à nouveau des acides gras essentiels EPA/DHA (ERGY3), pour permettre le développement optimum de l’enfant. EN RÉSUMÉ  ​ équilibrer lipides, glucides, protéines éviter les carences veiller à bien laver fruits et légumes limiter à 1 fois/j les aliments à base de soja au moins 2 fois/semaine consommer du poisson dont au moins un petit poisson gras veiller à bien cuire poissons et viandes limiter la consommation de sel et produits salés

Même si aucune preuve n’atteste de ses vertus curatives scientifiquement parlant, le massage californien a pourtant le mérite d’aider à rester en bonne santé. S’offrir un massage californien à Vannes est particulièrement indiqué aux personnes stressées et qui sont souvent sujettes à des tensions musculaires et des problèmes articulaires. Voici les raisons pour lesquelles il faut choisir le massage californien. Qu’est-ce que le massage californien ? Apparu aux États-Unis dans les années 70, le massage sensitif, holistique, neurosensoriel ou harmonique comme l’est le massage californien à Vannes est une pratique psychocorporelle. Pouvant durer d’une à deux heures comme le propose Oceame, il est un véritable soin complet et soulage le corps de ses tensions musculaires et nerveuses. Les bienfaits du massage californien Soulage les douleurs Grâce à la manière avec laquelle il est pratiqué, avec des mouvements longs, lents et fluides, le massage californien soulage et libère du stress. L’usage d’huiles chaudes mélangées avec des huiles essentielles y contribue fortement, car il accentue la sensation de détente extrême éprouvée par la personne massée. Les effleurages doux, enveloppants et relaxants atténuent aussi les douleurs chroniques et les douleurs musculaires comme la fibromyalgie, les maladies arthritiques, etc. Ces gestes insistent bien sur les points des tensions et les terminaisons nerveuses et terminent par des pressions plus soutenues sur les zones les plus tendues du corps. Anti-déprime Agissant comme le massage thérapeutique reiki, le massage californien fournit une sensation agréable, surtout chez les personnes anxieuses et stressées. Accumuler les tensions, les contractures et courbatures dans des parties précises du corps, peut faire souffrir terriblement. S’y ajoutent les maux de toute sorte comme les maux de tête, les maux de dos et les insomnies. Sans un traitement spécifique comme le massage californien à Vannes, les personnes risquent de se sentir fatiguées en permanence et n’arrivent pas à fournir le moindre effort physique ni intellectuel. Relaxant Lors d’une séance de massage californien, le praticien alterne les mouvements longs et fluides avec ceux plus fermes sur les zones trop tendues. Entre temps, il incite le patient à se concentrer sur sa respiration afin de l’aider à dénouer ses tensions musculaires. Il se sert d’huiles aromatiques pour cela en insistant également sur les membres supérieurs et inférieurs, tout en les étirant. C’est dans ce sens que le massage californien contribue à la relaxation totale du corps, car il participe à une meilleure fluidité de la circulation sanguine. Certains patients s’endorment même sous l’effet de ses bienfaits. Améliore la circulation sanguine et lymphatique Les longs mouvements du massage californien à Vannes ou ailleurs activent ainsi la circulation veineuse et lymphatique et favorisent une meilleure oxygénation des tissus corporels. Les effets de stress s’atténuent progressivement dès la première séance, une détente générale qui se propage dans tout le corps et agit sur le mental. Après une séance de massage californien comme proposé par Oceame, il est cependant déconseillé de s’attaquer tout de suite à une activité stressante ou fatiguante. Il faut donner au corps le temps de se remettre en lui offrant une promenade au grand air ou un repos bien mérité pour que les muscles et les articulations travaillés puissent bien se détendre.

Quand on parle d’aromathérapie, on peut tout de suite penser massage aux huiles essentielles bienfaisantes. Pour cause, cette pratique ancestrale ne peut être mieux effectuée qu’accompagnée de manipulations physiques comme un massage à Vannes axé sur l’aromathérapie. L’aromathérapie en bref Issue de la combinaison de deux mots aroma et thérapie, l’aromathérapie est une approche de soin effectuée avec l’usage d’essences aromatiques de certaines plantes, fleurs, fruits, bois, etc. C’est une médecine non conventionnelle qui se sert d’huiles essentielles à des fins thérapeutiques, pour guérir ou prévenir certains maux physiques ou psychiques. Elle peut être effectuée par voie interne, en combinant les huiles essentielles avec de l’huile végétale, du yaourt ou du miel. Elle peut aussi être pratiquée par voie aérienne, via l’olfactothérapie, en les diffusant dans l’air par nébulisation. Par voie externe, elle peut passer par des massages comme ceux réalisés par Oceame pour évacuer grâce à des manipulations physiques les maux d’ordre émotionnel ou physique des clients de l’institut. En effet, à chaque huile essentielle les maux correspondants : l’huile essentielle de lavande a par exemple des vertus relaxantes, les huiles essentielles de cyprès, de romarin ou de menthe poivrée peuvent servir à tonifier et soulager les jambes fatiguées. . L’aromathérapie et le massage, un duo gagnant depuis longtemps Le massage d'aromathérapie Le massage d’aromathérapie est ainsi né de la pratique externe de l’aromathérapie. D’ailleurs, il est utilisé depuis des milliers d’années par la médecine orientale et occidentale pour traiter les maladies physiques et psychiques. Son existence a déjà été prouvée dans un livre chinois, « Nei-Jing », datant de l’an 3 000 avant Jésus-Christ. Ses techniques ont aussi été expliquées en détail dans un écrit indien, « Ayuravedha », datant de 1 800 ans avant J-C. Tout cela pour dire que le duo massage et aromathérapie fait ses preuves depuis des lustres. Une simple huile végétale sert à lubrifier la main pour glisser sur la peau tandis que l’huile essentielle est choisie selon les symptômes à traiter. En effet, les huiles essentielles sont réputées plus efficaces quand elles sont appliquées sur la peau. Selon le type d’huile essentielle utilisée, le massage à Vannes chez Oceame procure ainsi détente, soulagement, tonicité ou autre grâce à leur usage. Les bienfaits du massage d’aromathérapie Le massage d’aromathérapie fournit de nombreux bienfaits. Il favorise en premier lieu une meilleure circulation sanguine et lymphatique grâce à la douce manipulation des différentes parties du corps. Il diminue aussi l’anxiété par la stimulation de la production d’endorphine. Il s’aide pour cela des huiles essentielles de bois de rose, de bois de santal et de vanille. Avec le massage d’aromathérapie activant les nerfs olfactifs, on peut aussi améliorer la conscience mentale à travers les huiles essentielles de baies de genièvre, de sauge et de vétiver. Pour soulager les maux de tête réguliers, le massage d’aromathérapie fait aussi des miracles grâce à l’huile essentielle de menthe poivrée ou d’ylang-ylang. Il fait de même pour le syndrome prémenstruel dont souffrent des millions de femmes dans le monde. Les huiles essentielles de bouleau, de jasmin et de patchouli sont les plus utilisées à ces fins. Les huiles de lavande, de marjolaine contribuent en outre au traitement de l’insomnie par le massage d’aromathérapie.

Le masseur bien-être formé à l'énergétique a pour intention le rééquilibrage énergétique du corps. Un travail délicat à exprimer. Au delà du massage bien-être qui relâche les tensions musculaires, le travail du masseur énergéticien est d'agir sur le rééquilibrage énergétique du corps. Ainsi, le masseur énergéticien agira le plus souvent par des gestes en surface au niveau des fascias et sur de grandes longueurs. Les mains vont en quelque sorte électriser le corps en jouant sur les différents points énergétiques tels que les méridiens en médecine chinoise et nadis en médecine ayurvédique. Le parcours de la main respecte donc la cartographie des circuits énergétiques et témoigne de l’intérêt de rétablir, ou d’améliorer, la circulation de l’énergie vitale sur les autoroutes énergétiques du corps.

Une prise en charge globale : physique, émotionnel, mental et spirituel. Le massage holistique Oceame est né de la rencontre avec Altéarah et des soins énergétiques. C’est à la fois un massage et un soin énergétique sur-mesure qui vise l’harmonisation du corps et de l’esprit. J’utilise les 14 huiles de massage Bio de la marque Altearah. Altéarah est une marque engagée et bio qui a mis au point une association de 3 techniques au service du bien-être total. LE POUVOIR DES COULEURS Les couleurs nous accompagnent tout au long de notre vie : nous les recevons par la rétine et par la peau, nous les utilisons spontanément, naturellement et instinctivement chaque jour depuis notre plus jeune âge (coloriage, couleurs vestimentaires, alimentation, décoration, nature,…). Sans que nous en ayons conscience, elles nous soutiennent, expriment des énergies, des émotions, des potentiels, elles nous équilibrent et nous font vibrer. La chromothérapie, l'olfactothérapie, l'aromathérapie J'utilise depuis 7 ans les produits de soins Altéarah. Composés d'huiles essentielles 100% naturelles, les produits certifiés bio se déclinent en 14 émotions couleurs, 14 soins hautement actifs et inspirants pour le corps et l'esprit. La Chromothérapie La Chromothérapie est une méthode de soins basée sur l’utilisation des couleurs. Il s’agit d’une méthode d’harmonisation de certains troubles physiques et émotionnels, à travers l’utilisation des couleurs. Chaque couleur possède une symbolique universelle ou personnelle, toujours sensorielle. Elle a une influence directe sur l’esprit et le corps. Chaque couleur a guidé la création de nos produits, tant dans sa composition olfactive que dans sa composition en huiles essentielles pour délivrer ses bienfaits physiologiquement et psychologiquement. L’Olfactothérapie L’Olfactothérapie est une méthode de soins qui utilise les odeurs et les vibrations des huiles essentielles. Grâce à nos parfums de soins, vous pouvez bénéficier des bienfaits des huiles essentielles avec le geste de l’olfaction. Parfums naturels et actifs. L’Aromathérapie L’Aromathérapie est le fait d’utiliser les huiles essentielles à des fins thérapeutiques. Elles ont des vertus prodigieuses et chaque variété apporte un bienfait différent. Elles peuvent être utilisées de nombreuses façons. En ingestion douce, en diffusion, en massage, en olfactothérapie…

Découvrez toutes les huiles de massage Altéarah Altearah bio a mis au point une méthode de soins sur mesure basée sur les vertus de l'aromathérapie, l'olfactothérapie, la chromothérapie. Composés d'huiles essentielles 100% naturelles, les produits certifiés bio se déclinent en 14 émotions couleurs, 14 soins hautement actifs et inspirants pour le corps et l'esprit. L’Aromathérapie L’Aromathérapie est le fait d’utiliser les huiles essentielles à des fins thérapeutiques. Elles ont des vertus prodigieuses et chaque variété apporte un bienfait différent. Elles peuvent être utilisées de nombreuses façons. En ingestion douce, en diffusion, en massage, en olfactothérapie… L’utilisation des huiles essentielles au quotidien peut s’avérer délicat, Altearah a donc simplifié l’utilisation avec sa gamme de produits prêts à l’emploi. En olfaction grâce au parfum de soin ou en massage grâce aux huiles de soin, en concentrés de soin ou en gommages et sels de bain. Les produits Altearah Bio sont fabriqués à base d’huiles essentielles bio, ce qui implique qu’il n’y a aucune altération du produit ni par son mode de culture ni par son mode d’extraction. La Chromothérapie La Chromothérapie est une méthode de soins basée sur l’utilisation des couleurs. Il s’agit d’une méthode d’harmonisation de certains troubles physiques et émotionnels, à travers l’utilisation des couleurs. Chaque couleur possède une symbolique universelle ou personnelle, toujours sensorielle. Elle a une influence directe sur l’esprit et le corps. Chaque couleur a guidé la création de nos produits, tant dans sa composition olfactive que dans sa composition en huiles essentielles pour délivrer ses bienfaits physiologiquement et psychologiquement. L’Olfactothérapie L’Olfactothérapie est une méthode de soins qui utilise les odeurs et les vibrations des huiles essentielles. Grâce à nos parfums de soins, vous pouvez bénéficier des bienfaits des huiles essentielles avec le geste de l’olfaction. Parfums naturels et actifs.

Lorsque vous êtes enceinte le recours à certains médicaments est déconseillé, il en est de même pour les huiles essentielles. Les huiles essentielles contre les maux de la grossesse Seules les huiles essentielles inscrites ici sont autorisées (voir le livre accompagner sa grossesse de Guillaume Girault) Arbre a thé ou tea tree, bergamote, camomille romaine, citron, estragon, laurier noble, lavande vraie, neroli, mandarine, rose de damas, ylang ylang. Un exemple d'utilisation bien pratique : Jambes lourdes, varices, aidez votre circulation avec l'aromathérapie. Ce problème de jambes lourdes si aucune pathologie n'est déclarée va disparaître avec l'arrivée du bébé mais vous pouvez toujours aller voir un naturopathe pour équilibrer vos repas, terminer votre bain ou douche par une pluie d'eau froide sur les jambes en remontant 5 à 6 fois des pieds vers les cuisses et pratiquer au moins 1/2 h à 1 h de marche par jour. Quelques conseils pour le massage des jambes lourdes : Préparer une cuillère à soupe d' huile végétale avec * 2 gouttes HE lentisque pistachier * 1 goutte HE de pamplemousse à appliquer sur les jambes en fin de journée pas plus de 3 à 4 fois par semaine tout le temps de la grossesse. Pour info, l'huile essentielle de lentisque pistachier est une huile décongestionnante veineuse et lymphatique. Elle peut s'incorporer aussi dans un bain à raison de 5 gouttes.

Si vous souffrez de scoliose, d’hypercyphose ou d’hyperlordose, de troubles de retour veineux, de céphalées de tension, de fatigue, de tensions diverses... alors l’éti- rement du tigre vous apportera beaucoup de bienfaits. Il est cependant contre-indiqué en cas de : hypertension oculaire, glaucome, suite d’AVC, migraine et céphalée en crise, grossesse, troubles ORL en phase aiguë, rectitude dorsale. Voir la vidéo explicative ici https://youtu.be/T8abBfYMUxQ Comment pratiquer l'étirement du tigre ? Allongé sur le dos, les jambes au mur, il s’agit d’étirer toute une chaîne musculaire que l’on décrit comme un tigre très musclé qui nous tient des talons jusqu’à la base du crâne (en passant par le derrière des bras jusqu’au bout des doigts). Il s’agit donc de chas- ser le tigre, de le débusquer dans ses moindres recoins en étirant toutes les zones postérieures du corps. Vous pouvez le pratiquer seul, idéalement en fin de journée, pendant 5 à 10 minutes. Voici le déroulé de l’exercice • Allongé au sol, jambes en l’air, plaquez vos fessiers contre le mur (ou rapprochez-vous-en au maximum). •Dépliez vos jambes en posant vos talons contre le mur. •Étirez le sommet de votre tête pour atténuer votre courbure cervicale. •Effectuez une rétroversion du bassin afin de plaquer la zone lombaire au sol. Une fois votre posture en place, c’est le moment de chasser le tigre. Retenez ceci : à chaque expiration, amplifiez si possible chacun des étirements mis en place. À chaque inspiration, maintenez vos acquis. Ne relâchez pas brusquement vos étirements, mais maintenez-les autant que possible. •Rapprochez la face postérieure de vos genoux (creux poplités) contre le mur puis ramenez les orteils en direction de votre poitrine (flexion des pieds). Pensez à maintenir vos acquis précédents. •Les bras le long du corps, paumes vers le sol, commen- cez par lever les doigts au ciel et poussez des murs imaginaires pour étirer vos muscles des bras et des épaules. •Écartez ensuite doucement les bras du corps (ceux-ci restent au sol) jusqu’à trouver un point d’inconfort. À ce moment-là vous maîtrisez entièrement votre tigre et l’étirez de toute sa longueur. •Restez dans la position, contrôlez, maintenez et opti- misez tous vos acquis durant 1 à 5 minutes. • Sortez de la posture en suivant les étapes dans le sens in- verse : bras, flexion des pieds, creux poplités (derrière des genoux) puis zone lombaire et tête. Roulez enfin sur le côté pour sortir de la posture le plus lentement possible. Temoignage Après 10 minutes de supplice, je relâche lentement mes efforts, zone par zone, puis mon binôme relâche son étreinte. Je prends tout mon temps pour me relever afin de ne pas laisser le tigre m’étreindre à nouveau de toute sa force. Puis on me mesure à nouveau : j’ai pris 2,5 cm ! Mais pour moi ce n’est pas le plus important. C’est ce que je ressens qui est incroyable : une énergie nouvelle circule en moi, mes tensions musculaires et ma fatigue se sont totalement envolées. J’ai une vitalité prodigieuse et me sens à la fois parfaitement détendu..

Les massages sont pratiqués depuis des milliers d'années pour leurs bienfaits relaxants, thérapeutiques et curatifs. Ils nous aident à soulager notre stress, l'anxiété, la douleur et nos tensions musculaires. Les bienfaits des massages sont reconnus pour améliorer la circulation sanguine, stimuler le système lymphatique et renforcer le système immunitaire. Le massage est accessible à tous, sur n'importe quelle partie du corps, et tout le monde peut en profiter. Il existe très peu de contre-indications pour les massages. Mais ce qui le rend vraiment magnifique, c'est sa polyvalence : vous pouvez l'adapter à vous-même ou aux autres en modulant l'intensité, la durée et l'objectif recherché. Le massage est une expérience entièrement personnalisable pour répondre à vos besoins spécifiques. Comment bien choisir son massage ? Il existe de nombreux types de massages différents qui sont utilisés pour répondre à une variété de besoins. Voici quelques-uns des types de massage les plus courants : Le massage Californien C’est l’un des massages les plus populaires, son côté relaxant est particulièrement indiqué pour les personnes sujettes au stress et aux tensions musculaires. Le massage californien est un soin complet qui soulage les douleurs chroniques et musculaires grâce à des mouvements longs, lents et fluides, ainsi que des huiles chaudes et des huiles essentielles. En outre, il agit comme un antidépresseur naturel en procurant une sensation agréable et en aidant les personnes anxieuses et stressées à dénouer leurs tensions musculaires. Il contribue également à la relaxation totale du corps en activant la circulation sanguine et lymphatique et favorisant une meilleure oxygénation des tissus corporels. Le massage énergétique Inspiré des médecines traditionnelles indiennes et chinoises, ce massage vise à une harmonisation du corps et de l'esprit. Les massages énergétiques impliquent la stimulation de points d'énergie tels que les méridiens et les points d'acupuncture, afin de soulager les tensions, les douleurs localisées et de revitaliser l'organisme. Les bienfaits du massage énergétique sont nombreux : relancer l’énergie vitale, libérer les émotions au niveau de l’abdomen mais également, éliminer les fatigues et libérer les tensions musculaires pour une détente profonde.​ Le massage Deep Tissue Ce massage a pour but d’atteindre les tissus profonds du corps afin d’en dénouer les aspérités et nœuds. Le massage deep tissue est un type de massage qui aide à soulager les douleurs chroniques et à améliorer la mobilité. Au cours de ce massage, le praticien travaille sur les zones contractées et douloureuses du corps en pratiquant des pressions plus profondes pour aider à soulager la douleur et les tensions dans les muscles et les tissus conjonctifs. Les avantages de ce type de massage sont nombreux : soulagement des tensions, contractures et douleurs musculaires, libération des adhérences entre les différentes couches de tissus pour augmenter l'amplitude de mouvement, redonner de la souplesse, détendre profondément. Ce massage convient tout particulièrement aux personnes souffrant de douleurs musculaires et articulaires chroniques, ainsi qu'à celles qui cherchent à améliorer leur bien-être général en réduisant leur stress et leur tension physique. Le Massage intuitif Le massage intuitif est un type de massage qui est personnalisé en fonction de vos besoins. Totalement sur mesure, c’est une approche globale qui tient compte de tous les aspects de la personne. Le but du massage intuitif est de s’adapter à l'état physique et psycho-émotionnel de la personne, ses ressentis, ses besoins du moment, à ses points de tension et son attitude. Il est porté par différentes techniques qui sont harmonieusement associées (californien, soins énergétiques) et fait appel à l'importance du sens du Toucher du masseur. Vous êtes maman ou future maman ? Massage prénatal Le massage prénatal est un type de massage qui est spécialement conçu pour les femmes enceintes. Il est traditionnellement utilisé pour améliorer la santé globale des femmes enceintes en réduisant leur stress et en soulageant les tensions musculaires, surtout dans la région lombaire. Ce type de massage est efficace à partir du 4ème mois de grossesse et peut aider à réduire l'anxiété avant l'accouchement, à soulager les douleurs articulaires, et à favoriser la santé du nouveau-né. Massage post natal Le massage postnatal est un type de massage qui est spécialement conçu pour les femmes qui ont récemment accouché. Ce type de massage peut aider à soulager la douleur, la fatigue et la tension dans les muscles, à améliorer la circulation sanguine et à réduire le stress. Déroulement d’une séance de massage Les séances de massage commencent souvent par un moment d'échange, durant lequel le masseur vous demandera comment vous vous sentez et quelles sont vos attentes. Souvent, des huiles vous seront proposées pour le soin, vous aurez le choix entre une huile neutre, relaxante, drainante voir décontractante. Le thérapeute vous montrera ensuite une salle de massage calme et confortable où vous pourrez vous déshabiller partiellement et vous allonger sur une table de massage. Vous serez couvert(e) d’un grand drap, les parties massées seront alors découvertes puis recouvertes au fur et mesure de la séance. Le thérapeute commencera ensuite à masser différentes parties de votre corps en utilisant des techniques spécifiques pour répondre à vos besoins. En général, une séance de massage peut aller de 30 min à 2h Après la séance, vous ressentirez une sorte de "fatigue sereine" agréable et régénérante. L’effet peut durer plusieurs jours. Vers qui se tourner pour une séance de massage à Vannes ? Il est recommandé de solliciter des professionnels expérimentés pour bénéficier d'une séance de qualité. En tant que masseuse professionnelle, je vous invite à découvrir mon cabinet situé à Vannes. N'hésitez pas à prendre contact avec moi afin de réserver votre massage à Vannes Je prendrai soin de vous répondre dans les meilleurs délais.

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Qu'est-ce que l'huile de CBD ? L'huile de chanvre est une huile végétale qui est extraite des graines de la plante de chanvre. Le cannabidiol (CBD) est l'un des composés chimiques les plus répandus dans la plante de chanvre. Il est également connu comme étant le produit biochimique le plus bénéfique, médicinal et non narcotique. Comment est utilisée l'huile de chanvre ? Cette huile essentielle est obtenue à partir des parties aériennes de la plante, comme les feuilles et les fleurs, et elle est très concentrée en composés aromatiques. Elle a un parfum boisé, terreux et légèrement sucré, avec des notes de noisette. L'huile essentielle de chanvre est utilisée en aromathérapie pour ses propriétés relaxantes et apaisantes. Elle est souvent ajoutée à des huiles de massage, des bains ou des diffuseurs pour aider à réduire le stress et l'anxiété, favoriser un sommeil réparateur et soulager les douleurs musculaires. Quels sont les bénéfices d'un massage à l'huile de chanvre ? Quels types de maux l'huile de CBD aide-t-elle? Il a été démontré que le CBD aide grandement les personnes atteintes de ce qui suit: Douleur musculaire Douleur névralgique Stress répétitif Douleur ligamentaire Douleur articulaire Il est également connu pour soulager la douleur associée à: La fibromyalgie Lupus Sciatique Sclérose en plaques Neuropathie Profitez de ses bienfaits apaisants et relaxants pour soulager les douleurs musculaires, réduire le stress et favoriser un sommeil réparateur. L'huile essentielle de chanvre également vous aider à soulager les douleurs musculaires et articulaires, à réduire le stress et l'anxiété, et à favoriser un sommeil réparateur. Elle a également des propriétés anti-inflammatoires, antispasmodiques et analgésiques qui peuvent aider à soulager les tensions et les douleurs.

Le massage prénatal est utilisé depuis des siècles dans tous les traditions pour améliorer la santé globale de la femme enceinte, réduire son stress avant l'accouchement et soulager les tensions musculaires souvent situées dans les régions lombaires. Le massage future maman, un bienfait à partir du 4è mois Ce type de massage pour femme enceinte a démontré son efficacité durant les premiers mois de grossesse pour aider à : réduire l’anxiété avant l'accouchement, soulager les douleurs musculaires et les douleurs articulaires, améliorer les résultats du travail et la santé du nouveau-né. Les massages pour femme enceinte agissent sur l'humeur Les massages ont une action sur la régulation du système nerveux. Les stimuli sensoriels déclenchés par le massage sont transmis à l'hypophyse, qui libèrera plusieurs hormones : L'endorphine : ce sont des morphines naturelles à l'action antidouleur, qui provoquent une sensation d'euphorie. Aujourd'hui des études ont réussi à prouver que les niveaux d’hormones associés à la relaxation et au stress sont considérablement modifiés pendant les massages des femmes enceintes. Cela conduit à une régulation de l’humeur et à une meilleure santé globale. La massothérapie prénatale en toute sécurité Le massage en position latéral est le mieux adapté à votre sécurité. On trouve sur le marché des tables de massages proposant de positionner la femme enceinte sur le ventre. Les tables qui fournissent un trou dans lequel l’utérus peut s’insérer peuvent ne pas être fiables et peuvent toujours appliquer une pression sur l’abdomen, ou permettre à l’abdomen de se balancer, provoquant un étirement inconfortable des ligaments utérins. Pour un massage en toute sécurité, mieux vaut un massage latéral. Consultez votre massothérapeute avant votre premier rendez-vous pour vérifier dans quelle position il place ses clientes pendant le massage. Oceame Massage, des soins prénataux avec un massothérapeute certifié 7 ans d'expérience en massothérapie de la femme enceinte Thérapeute certifiée, j'ai reçu des formations en massage prénatal pour savoir comment répondre aux besoins spécifiques des futures mamans chez Biopulse et avec un médecin spécialisé en ayurvéda pour la femme enceinte. Aujourd'hui forte de 7 ans d'expérience, je propose des soins prénataux adaptés en toute sécurité. "Il est important de demander des soins à un massothérapeute prénatal certifié. Les thérapeutes certifiés qui ont reçu une formation au-delà des normes nationales pour les massothérapeutes et savent comment répondre aux besoins spécifiques de la grossesse et du massage" Bien- sûr avant de venir nous voir, consultez votre sage-femme ou obstétricien…pour avoir son aval. C'est une précaution d'emploi très importante. Les bienfaits du massage peuvent améliorer la santé prénatale globale de nombreuses femmes enceintes. C’est pour cela qu’associée aux conseils de votre Obstétricien, la massothérapie peut être intégrée aux soins prénatals de routine pour améliorer les conditions de la grossesse. Profitez d'un massage prénatal à Vannes Vous attendez un heureux événement ? Offrez-vous un moment de détente et de bien-être avec un massage prénatal à Vannes. Notre institut spécialisé dans les massages pour femmes enceintes vous propose une expérience unique et personnalisée pour accompagner votre grossesse en toute sérénité. Massothérapeute qualifiée je mets mon savoir-faire à votre disposition pour vous offrir un massage adapté à vos besoins et à ceux de votre bébé. Profitez d'un moment de relaxation et de complicité avec votre futur enfant dans une ambiance chaleureuse et apaisante. Réservez dès maintenant votre séance de massage prénatal à Vannes et offrez-vous une parenthèse de bien-être bien méritée.